유산소1 공복 유산소가 다이어트에 좋은 이유 여름 대비로 가장 많이 하는 게 뭐냐고 물으신다면 아마 다이어트가 아닐까요? 이미 여름이 왔지만 아직 이 무더위가 물러가기 까진 3개월 정도 남았는데요. 이 기간 동안 가장 효율적으로 다이어트할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바로 공복 유산소 운동! 공복 유산소 운동란? 공복 유산소는 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 의미합니다. 아침에 일어나서 물 한잔 마시고 가볍게 조깅을 하거나 줄넘기 등을 하면 체지방 감량에 효과적이라는 얘기 들어보신 적 있죠? 이처럼 공복상태에서 하는 유산소 운동은 지방 연소율이 높기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 알려졌습니다. 공복 유산소 운동과 식후 유산소 운동 중 어떤것이 더 좋을까요? 사실 둘 다 장단점이 존재하기 때문에 뭐가 더 좋.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
