분류 전체보기9 줌마템의 반란! 남녀노소 모두 사용하는 양산의 효과 연일 폭염을 기록하고 있는 요즘. 양산이 필수템으로 자리 잡았는데요. 과거엔 여자들이나 쓰던 이른바 '줌마템'이었는데 이제는 남녀노소 가릴 것 없이 모두 양산을 사용하는 걸 손쉽게 볼 수 있습니다. 진짜 우리나라에서의 양산사용이 늘어났을까요? 과거의 조사이긴 한데 한국갤럽조사연구소(2019)에 따르면 한국 성인 남녀 중 절반 이상이 여름철 필수 아이템으로 양산을 꼽았다고 합니다. 특히 젊은 층일수록 양산을 선호하는 경향이 두드러졌는데요. 연령별로는 40대 이하 응답자 가운데 무려 80%가 양산을 쓴다고 답했습니다. 또한 서울시 기후환경본부 조사 결과 지난해 서울 시민 10명 중 7명이 폭염 때 양산을 쓴 경험이 있었습니다. 양산을 쓰면 주변 온도가 5°C가량 낮아지는 효과가 있다고 합니다. 사실 양산을 .. 2023. 8. 7. 여름 입맛 잡기! 오이를 이용한 음식 레시피 여러분들은 혹시 채소 좋아하시나요? 개인적으로는 채소보다 고기파이긴 한데요. 요즘 날씨가 점점 더워지면서 입맛도 없어지고 뭘 먹어야 할지 모르겠더라고요. 그러던 와중에 우연찮게 오이가 많이 들어와서 여름에 먹기 좋은 오이요리를 추천해 볼까 합니다. 1. 오이냉국 [재료] 오이 1개, 양파 반 개, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 물 600ml, 소금 1큰술, 설탕 4큰술, 식초 6큰술, 다진 마늘 1큰술, 깨 약간 먼저 오이는 굵은소금으로 문질러 씻은 뒤 채 썰어준다. 이때 너무 얇게 썰면 식감이 떨어지므로 적당한 두께로 써는 게 좋다. 다음으로 양파 역시 비슷한 크기로 채 썰고 고추는 어슷썰기 해준다. 볼에 손질한 채소를 담고 양념재료를 넣어 골고루 섞어준다. 미리 준비해둔 육수(물 600ml + 소금 .. 2023. 8. 7. 공복 유산소가 다이어트에 좋은 이유 여름 대비로 가장 많이 하는 게 뭐냐고 물으신다면 아마 다이어트가 아닐까요? 이미 여름이 왔지만 아직 이 무더위가 물러가기 까진 3개월 정도 남았는데요. 이 기간 동안 가장 효율적으로 다이어트할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바로 공복 유산소 운동! 공복 유산소 운동란? 공복 유산소는 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 의미합니다. 아침에 일어나서 물 한잔 마시고 가볍게 조깅을 하거나 줄넘기 등을 하면 체지방 감량에 효과적이라는 얘기 들어보신 적 있죠? 이처럼 공복상태에서 하는 유산소 운동은 지방 연소율이 높기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 알려졌습니다. 공복 유산소 운동과 식후 유산소 운동 중 어떤것이 더 좋을까요? 사실 둘 다 장단점이 존재하기 때문에 뭐가 더 좋.. 2023. 7. 14. 여름 필수품, 선크림! 무기자차와 유기자차 중 어떤 걸 선택해야 할까? 여름 필수품인 선크림! 사실 저는 여름뿐만 아니라 항상 선크림을 바르고 있는데요. 저는 홍조와 색소침착이 잘 일어나는 피부라서 외출하지 않고 집에 있을 때도 발라주고 있습니다. 자외선은 피부노화에도 영향을 미치니 항상 발라줘야 하는 거 잊지 마세요. 우리나라에서는 주로 SPF 지수나 PA지수를 많이 봅니다. SPF(Sun Protection Factor의 약자로 UVB 차단 정도 (홍조를 남김) PA(Protection grade of UVA의 약자로 UVA 차단 정도 (색소침착을 남김) SPF가 높을수록 그리고 PA가 많을수록 차단효과가 높은 걸 뜻합니다. 하지만 SPF와 PA가 높다고 항상 좋은 건 아니에요, 오히려 너무 높은 지수의 선크림은 피부에 부담을 줄 수 있으니 상황에 맞게 적절한 선크림을 .. 2023. 6. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
