분류 전체보기9 뱃살타파! 팽이버섯의 다이어트 효과 저는 몸에 비해서 뱃살이 조금 많은 편인데요. 아무리 다이어트를 해도 뱃살은 잘 안 빠지더라고요. 그래서 제가 추천받고 자주 식단으로 해 먹는 음식을 함께 공유하고자 합니다. 먹기만 해도 뱃살이 빠진다고 해서 추천받은 식재료인데요 바로 팽이버섯입니다. 팽이버섯 팽이버섯은 가격이 싸서 식단할 때 식비 부담을 줄여줄 뿐만 아니라 내장 지방을 분해하는 '베타키토산'성분이 다량 함유되어 있어서 지방이 모여있는 뱃살을 빼는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 팽이버섯의 지방 분해 효과를 높이기 위해서는 버섯의 세표벽을 깨트려 먹는 게 중요하다고 합니다. 왜냐하면 팽이버섯은 세포벽이 단단한 식품이라서 그냥 섭취하면 사실상 제대로 영양소 섭취가 어렵다고 해요. 팽이버섯의 세포벽을 깨트리는 방법 1. 팽이버섯 냉동시키기 첫.. 2023. 6. 25. 여름 빨래냄새 고민 타파! 여름 옷 빨래하는 방법(냄새, 얼룩 제거 팁) 여름엔 땀이 많이 나서 옷에서도 냄새가 나기 쉽습니다. 특히나 저처럼 원룸에서 사는 사람은 실내건조를 해야 하는데 여름의 습기때문에 빨래가 빠르게 마르지 않아 빨래한 새옷임에도 불구하고 냄새가 날 수도 있어 항상 신경 써야 합니다. 세탁하기 어려운 소재의 옷이라면 더더욱 신경쓰이죠. 그래서 제가 여름에 빨래하는 방법을 공유하고자 합니다. 땀 흘린 옷 세탁하는 방법땀이 묻은 옷은 우선 즉시 찬물에 빨아주는 것이 좋습니다. 그리고 이미 잘 아시다시피 베이킹소다를 한 스푼 넣고 같이 돌려주면 탈취효과가 있으니 참고하세요! 만약 저처럼 빨래량이 많지 않아 바로바로 빨래하기가 어려운 사람이라면 땀에 젖은 옷을 빨래바구니에 넣기 전에 충분히 건조시켜서 넣어놔야 하는 거 아시죠? 옷에서 냄새나기가 시작하면 아무리 빨.. 2023. 6. 25. 먹으면 살 빠지는 양배추 요리 3가지 여름이라 모두 다이어트에 관심이 많으시죠. 저는 사실 365일 다이어트 중입니다. 그래서 이번엔 제가 자주 해 먹는 다이어트 음식인 양배추 요리들을 소개해드릴게요. 양배추 효능 및 부작용양배추는 비타민U 성분이 풍부해서 위점막을 보호하고 강화시켜 주는 효과가 있어서 위염 환자에게 좋은 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방 및 개선효과가 있고, 칼륨 함량이 높아서 체내 나트륨 배출을 도와줘요. 이밖에도 면역력 향상, 항암작용, 피부미용 등 다양한 효능이 있답니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 적당량 드시는 걸 추천드려요. 양배추는 위궤양 치료 및 예방에 효과가 있으며, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다. 또한 양배추 칼로리는 100g당 20.. 2023. 6. 21. 먹을수록 살이 빠지는 음식 다이어트에 8할 이상이 식단이라고 하죠. 그렇다고 굶어서 살 빼면 요요현상이 올 확률이 높다는 건 이미 다들 알고 계시죠? 먹으면 먹을수록 살이 빠지는 음식들이 있다고 하는데, 과연 어떤 음식들이 있는지 알아볼까요? (그렇지만 코끼리도 풀만 먹고사는 거 아시죠? 과도한 섭취는 안 돼요~) 1. 토마토 토마토는 칼로리가 맞고 포만감이 높아 식사대용으로 좋습니다. 토마토를 그냥 먹는 것보다 약간 가열해서 먹는 게 영양분 섭취에 더 좋다는 건 이제 너무나도 잘 아는 사실이죠? 토마토를 안 좋아한다고 설탕에 절여 먹는 건 다이어트에 절대 도움이 안 됩니다. 너무나 당연한 소리인가요 ^^ 저도 처음 알았는데 토마토보다 방울토마토가 훨씬 좋다는 말도 있더라고요. 하지만 아침에 간편하게 토마토 1개 삶아 먹기 이런 .. 2023. 6. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
