양배추2 먹으면 살 빠지는 양배추 요리 3가지 여름이라 모두 다이어트에 관심이 많으시죠. 저는 사실 365일 다이어트 중입니다. 그래서 이번엔 제가 자주 해 먹는 다이어트 음식인 양배추 요리들을 소개해드릴게요. 양배추 효능 및 부작용양배추는 비타민U 성분이 풍부해서 위점막을 보호하고 강화시켜 주는 효과가 있어서 위염 환자에게 좋은 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방 및 개선효과가 있고, 칼륨 함량이 높아서 체내 나트륨 배출을 도와줘요. 이밖에도 면역력 향상, 항암작용, 피부미용 등 다양한 효능이 있답니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 적당량 드시는 걸 추천드려요. 양배추는 위궤양 치료 및 예방에 효과가 있으며, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다. 또한 양배추 칼로리는 100g당 20.. 2023. 6. 21. 먹을수록 살이 빠지는 음식 다이어트에 8할 이상이 식단이라고 하죠. 그렇다고 굶어서 살 빼면 요요현상이 올 확률이 높다는 건 이미 다들 알고 계시죠? 먹으면 먹을수록 살이 빠지는 음식들이 있다고 하는데, 과연 어떤 음식들이 있는지 알아볼까요? (그렇지만 코끼리도 풀만 먹고사는 거 아시죠? 과도한 섭취는 안 돼요~) 1. 토마토 토마토는 칼로리가 맞고 포만감이 높아 식사대용으로 좋습니다. 토마토를 그냥 먹는 것보다 약간 가열해서 먹는 게 영양분 섭취에 더 좋다는 건 이제 너무나도 잘 아는 사실이죠? 토마토를 안 좋아한다고 설탕에 절여 먹는 건 다이어트에 절대 도움이 안 됩니다. 너무나 당연한 소리인가요 ^^ 저도 처음 알았는데 토마토보다 방울토마토가 훨씬 좋다는 말도 있더라고요. 하지만 아침에 간편하게 토마토 1개 삶아 먹기 이런 .. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
